ハリのある髪を目指そう！サラサラヘアーになる方法とは！？
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髪の毛についてお話したいと思います！
ハリとは
ハリとは、毛髪の”強度”のことです。
強度とは引っ張った時に切れずに耐えられる強さ。太くて密度が高く引き締まっている毛髪は、力強くハリがあります。
例えば、同じ1本の髪の毛でも「細くてスカスカの髪」と「太くてギッシリとした髪」とでは、太さや密度が違います。当然、十分な成分で作られた髪の毛の方が、ハリがあり頑丈です。
コシとは
コシとは、毛髪の”弾力”のことです。
弾力とは簡単に折れたりしないで、元の状態を保とうと反発する元の状態を保とうとする力の強さ。弾力があり反発力のある毛髪は、しなやかで力強くペチャンと潰れにくく腰があります
例えば、うどんをイメージするとよいでしょう。コシのあるうどんはなかなか噛み切れず、元の状態に戻る力が強いです。
ハリコシがない髪は、ふにゃふにゃで潰れやすくボリュームダウンの原因
ハリコシのある髪は、太くて力強く弾力があります。1本1本の髪の毛が、しっかりとしているので、重力や他の髪の毛に押し潰されにくく、ボリュームがアップして見えます。一方でハリコシのない髪は、ふにゃふにゃで弱々しいです。
そのため、ハリコシがないと髪の毛が潰れやすく、ボリュームダウンの原因になります。また、ハリコシのない髪は1本1本の髪が細い場合も多く、ボリュームダウンともあいまって、薄毛に見られがち。
ハリコシがありすぎるとパーマやヘアアイロンでの癖付けが困難
髪の毛にハリコシがあるのは、健康的で外見上の見た目にも良いことです。
しかし、ハリコシがありすぎる髪に悩む人も少なからずいらっしゃいます。髪1本1本が太くしっかりとしたハリがあり、元の状態に戻ろうとするコシもあることは決していいことばかりではありません。ハリコシがあり過ぎると、パーマやヘアアイロンでの癖付けが難しく、時間がかかってしまいます。
せっかく美容院でパーマやストレートパーマ、縮毛矯正を当ててもらっても、1週間もすれば元の状態に戻ってしまうとお困りの方もいらっしゃいます。
年齢を重ねることで髪のハリコシ、ツヤがなくなるのはある意味避けられないこと。
老化により、毛髪を生み出す毛母細胞などの活動が衰えてきます。すると結果的に、生えてくる髪が細く弱々しくなり、ハリコシが低下します。
また、毛髪密度も減少し、ボリュームがなくなります。さらに高齢になると、毛髪の主成分のケラチンタンパク質を作るシスチン量が減少し、強度も落ちてしまいます。
さらに女性の場合、40歳前後から更年期に入り、女性ホルモンが減少し始めると、髪の老化が進みます。ちょうどこの時期にFAGAなど薄毛の問題も表面化し始めダブルパンチ。薄毛に向かっている髪は、弱っている段階なので細くてコシがありません。
しかし、何もハリコシの低下の原因となるのは老化だけではありません。
毎日の私たちのヘアケアや生活習慣、ストレスも、髪のハリコシを左右する要因の1つです。さらに、パーマやヘアカラー、ブリーチもハリコシに影響を与えます。
ぜひ参考にしてくださいねーーー
にんにくの疲労効果について！にんにく効果知っていますか？
ご訪問ありがとうございます！
にんにくといえば疲労回復効果が有名ですね。
太古では、疲労回復の目的でエジプトのピラミッド建設に従事していた人々ににんにくが配られていたという記録も残っています。
にんにくの疲労効果は何千年も前から認められていたものなんですね。
卵黄にはビタミンB1が豊富に含まれているので、卵黄単体を摂取するだけでも疲労回復の効果があります。
しかし、そこににんにくが加わることによってその効果は倍増します。
にんにくには、ビタミンB1の吸収率を高めて、体内に貯蔵できるようにするという効能があります。
つまり、にんにく卵黄を飲むことで通常よりもビタミンB1を多く体内に摂取することができるようになるのです。
また、にんにくには疲労の原因の一つとも言われている「活性酸素」を除去する効果があることも最近になってわかってきました。
活性酸素自体は、体内に侵入した細菌を取り除いたりと「免疫機能」としての役割もあるため、一概に悪い物質とは言えないのですが、増えすぎると「疲労」の他に「老化」の原因にもなり、さまざまな病気を引き起こすと言われています。
一緒に摂取することで得られる「アリチアミン」は、体の免疫力を高める効果を持っています。
特に、リンパ球の働きを高めるのでウイルスや細菌などの病気の原因菌を排除する力が上がり、風邪やインフルエンザ予防にも絶大な効果が期待できます。
また、にんにくに含まれるアリシンには、チフス菌、赤痢菌、肝炎ウイルスといった危険なウイルスや菌をも一瞬で死滅させるほどの強力な殺菌力があるため、昔から肉や生魚の付け合わせとして重宝されてきました。
そして、注目すべきは「がん」への予防効果です。
がん予防の効果のある食べ物として「にんにく」をダントツ1位の最重要研究対象と位置付けています。
にんにくに含まれる「ジアリルトリスルフィド」という成分が、がん細胞を攻撃して除去する効果があることがわかったためです。
がんは年々患者が増えていて、死亡率が高い非常に危険な病気です。
現在では2人に1人ががんになり、3人に1人ががんで亡くなっていると言われています。
日本人の死亡率も圧倒的1位ががんであることから、医療業界もがんを予防する方法を長年研究していますが、残念ながら有効な手立てはまだ見つかっていません。
そんな恐ろしいがんが、にんにくを摂取することで予防できるというのはすごいですよね。
にんにく玉は薬ではないのでまずそこは誤解のないようにお願いします。
あくまで健康サプリになるのでインフルエンザになったからといって飲めば治るというものではありません。
しかし、にんにく玉の素晴らしい効能としては滋養強要、免疫力や基礎体力であったり体の内側の細胞を活性化する効能があり飲み続けることによって改善され効果が表れると思います。
インフルエンザなんかはウィルスであり、毎年新型だとか騒がれていますがそれにどのような効果をもたらすかというと体内が改善されることによってウィルスに強い体が作れます。
体内における基礎体力にしても機能する物がしっかり機能すれば体調は良好になり、その機能をさらに元気に活性化するのがにんにく玉。
単純にニンニクは栄養素があることは知られているものの実際に毎日摂取すると匂いの問題もあり大変になりますがこのサプリにんにく玉は4粒で水で飲みこむだけ。
手軽にニンニクの栄養素を摂取できることから体の中から元気になります。
このにんにく玉を毎日飲むようになってからインフルエンザに対しての恐怖心も無くなれば実際にかかることも無くなりました。
仕事していて忙しい人にはまさにもってこいの商品だと言えるので是非お勧めしたい商品です。
仕事に支障が出なくなるのと付き合いだとかでお酒を飲む機会が多く体内が不調であってもそれを改善してくれるので毎日の生活が仕事に限らず元気で楽しい生活が送れるようになります。
栄養剤と滋養強壮剤の違いについて！
ご訪問ありがとうございます！
疲れたら、栄養補給は大事なのですが、
最近話題の未病、病気ではない状態から体をケアしてみませんか？
疲れたときに飲む栄養剤とは別に、
疲れやすい体を疲れにくい体質にしてくれる
滋養強壮剤はいかがでしょうか？
滋養強壮剤は疲れやすい体を疲れにくい状態にしてくれるお薬
疲れたときに飲むだけでなく、
疲れにくい体へ。
ビタミンＢや各種生薬を配合した滋養強壮剤で
体の中から体力、気力を増やしましょう。
体力、免疫力を高めて風邪を予防しましょう。
これから風邪の季節になります。
体力、免疫力を高めることで
風邪をひきにくく、ストレスやプレッシャーに負けない
体力づくり
栄養ドリンクとエナジードリンクの間にある明確な区分
栄養ドリンクとエナジードリンク。どちらも「飲めば元気が出る」といったイメージで差異はないようにも思えますが、実は明確な違いがあります。
それは、前者が医薬品もしくは医薬部外品なのに対し、後者は清涼飲料水だということです。
医薬品は有効成分が配合されており効能・効果が明確に謳えるもの、医薬部外品は薬に準ずるものとして公に認められていますが、清涼飲料水は単なる嗜好品にすぎません。
ですから、エナジードリンクはどんなに体に良さそうに見えても具体的な効果を謳うことは法律で禁止されています。そのため、宣伝文句も元気が出る、爽やかな朝が迎えられるといった、抽象的なキャッチフレーズに終始するしかないわけです。
実際に成分を比較してみても、栄養ドリンクは人体に必要な栄養素がたっぷり含まれているのに対して、商品にもよりますがエナジードリンクの方は、全体的にそうした成分は希薄です。
したがって、エナジードリンクはあくまでも気分転換のために飲むものと割り切った方が賢明だと言えるでしょう。
背中ニキビの原因と対策集
ご訪問ありがとうございます！
背中にきびはなぜできる？
にきびができる原因というのは、色々あります。不規則な食生活、ストレス、油分が多すぎる、保湿ができていない、病的なもの、こすりすぎなどなど、枚挙にいとまがありません。
しかしながら背中にきびにおいては、そのなかでも「保湿ができていない」ということが大きな要因となっています。
顔におけるにきびは「乾燥」が原因であるのと同時に、「油分が多すぎること」も原因となります。思春期の頃、顔にできていたにきびは油分が多いために起きていたものだったけれど、年齢を重ねてからできたにきびは乾燥によるものだった、という人も多いのではないでしょうか。
背中の場合、顔よりも皮脂の分泌量が少ないと言われています。
そのため本来ならば背中を保護し守ってくれるはずの皮脂が足りず、にきびというトラブルを引き起こしてしまう可能性が高いのです。
特に、髪の毛が長く背中にかかっているという人は要注意です。髪の毛によって、背中が常に刺激を受けるからです。
厚着をしている冬場はともかく、夏場で大きく背中があいた服を着ているという人の場合、紫外線の影響も受けることになるため、非常に背中にきびができやすい環境にあると言えます。
背中にきびを治すには
背中にきびを治すためには、背中にきび用のにきびケア商品を使うのが一般的な方法でしょう。
顔用のものを使っても悪くはないのですが、上記でも述べたように、顔と背中では皮脂の分泌量や刺激の受け方も違います。
そのため理想的なのは、やはり背中にきびに特化したケア商品を使うことだと言えます。
「まだそれほどひどくない」というのならば、保湿クリームなどを使い、保湿に気を付けるだけでも良いでしょう。逆に「もうすぐ結婚式だからどうにかしたい」ということであれば、エステサロンのような専門施設に助けを求めたほうが良いと思われます。
なお、上でも述べましたが、にきびの原因は1つではありません。
ケア商品を使ったりエステサロンに通ったりするのと並行して、食生活の見直しを行ったり、十分な睡眠時間を確保するなどの努力もお忘れなく。
背中にきびを治すには
背中にきびを治すためには、背中にきび用のにきびケア商品を使うのが一般的な方法でしょう。
顔用のものを使っても悪くはないのですが、上記でも述べたように、顔と背中では皮脂の分泌量や刺激の受け方も違います。そのため理想的なのは、やはり背中にきびに特化したケア商品を使うことだと言えます。
「まだそれほどひどくない」というのならば、保湿クリームなどを使い、保湿に気を付けるだけでも良いでしょう。逆に「もうすぐ結婚式だからどうにかしたい」ということであれば、エステサロンのような専門施設に助けを求めたほうが良いと思われます。
なお、、にきびの原因は1つではありません。ケア商品を使ったりエステサロンに通ったりするのと並行して、食生活の見直しを行ったり、十分な睡眠時間を確保するなどの努力もお忘れなく
私はこれを使ってます！
皮膚のトラブル防ぎ方について！
皮膚のトラブル防ぎ方についてお話したいと思います！
気温が高いと，人は体温を下げるために汗をかきますが，あせもとは夏場などに汗を多量にかいた時に，汗を出す管（汗管）が詰まってしまったために，汗が汗管の周りの組織に漏れ出してしまうことが原因で起こる皮膚の炎症です
その結果，皮膚に小さな水ぶくれや，かゆみを伴う赤いブツブツが生じます．
これがあせもです．あせもができやすいのは，頭，額，首，肘の内側，脚の付け根やお尻，膝の裏側などの汗が乾きにくい部分です．乳幼児の場合はおむつの部分も要注意です．
さらに，あせもや湿疹，虫刺されの部分を掻きむしったり，擦り傷などの浅い傷の部分に細菌が入り込み，感染を起こすことで，とびひになってしまうこともあります．
黄色ブドウ球菌などの細菌が皮膚に感染すると，水ぶくれやかさぶたができます．
この水ぶくれが、だんだん膿（うみ）をもつようになり，やがて破れると皮膚がめくれてただれます．
かゆみがあり，そこを掻いた手で体の他の部分を触ると，症状が体のあちこちに広がってしまいます
．これがとびひです．アトピー性皮膚炎など皮膚のバリア機能が低下している方は，とびひにもなりやすいため要注意です．
それでは，あせもやとびひになった時はどうしたらいいでしょう？あせもの発症には汗を多量にかくことが関係しますので，室内では通気をよくしたり，エアコンを使用したりして快適に過ごしましょう．
あせもを掻くことで湿疹や二次感染を起こしたりしますので，清潔を保つことが大切です．あせもによるかゆみや皮膚の炎症に対しては，抗ヒスタミン剤の内服や，ステロイド剤の外用が有効です
．一方，とびひになってしまったら，原因の菌に対して有効な抗菌薬の内服や外用を使います．また，かゆみに対しては必要に応じて抗ヒスタミン剤の内服を用います．
夏のスキンケアで最も大切なのは「洗浄」そして「保湿」です．汗をかいたら，あせもやとびひになる前にシャワーなどでよく洗い流し，タオルで優しく押さえるように水分を拭き取りましょう．
そして保湿剤によるスキンケアも大切です．正しいスキンケアで，夏の皮膚トラブルを防ぎましょう
私の対策方法は
化粧下地の主な役割
・肌の凹凸をなめらかにする
・ファンデーションの持ちを（塗ってないときに比べ）高める
・ファンデーションが少量で済む
それ以外にも肌悩みに合わせて、皮脂コントロール効果のあるものや肌色補正効果のあるものを選ぶとより理想の肌に近づける。
紫外線とシミの関係性について
ご訪問ありがとうございます！
紫外線とシミの関係性についてお話するよー！
紫外線は体にどんな影響を与えるか？
紫外線は体にとって良い面と悪い面を併せもっていますが、圧倒的に悪い面の方が多いと考えられます。まず、良い面としてはビタミンDの生合成があります。
しかし、これは敢えて日光を浴びなくても日常生活で知らず知らずに浴びてしまう程度の紫外線で十分まかなわれ、食物からも摂取できるので、まず不足することはありません。
一方、悪い面に関してはたくさん挙げられています。
一時に大量の紫外線を浴びれば日焼け（サンバーン）を起こしてしまいますし、少量でも長年にわたって浴び続ければ慢性障害として光老化が起こります。
光老化はシミ、しわ、皮膚の良性・悪性の腫瘍として歳をとってから現れてくるので注意が必要です。
最近は更に紫外線が皮膚の免疫反応を抑えてしまうことも分かってきました。
また、普通の人では何ら問題ない程度の日光でも色々な皮膚症状が出る光線過敏症も紫外線で起こることが多いので注意が必要です。
どのくらい日焼けをして良いの？
ビタミンDは日常生活で自然にまかなわれるといわれておりますが、
実際にどのくらい日焼けをして良いのか、本当に不足しないのか心配になる人もいるかもしれません。
ビタミンDレベルを保つための推奨日光暴露量は、地域(住所)や季節、時刻、天候、服装、皮膚色(スキンタイプ)など多くの要因で左右されるため一律に何分とは言えませんが、日常生活で自然にまかなわれる量で充分であるといえます。
たとえば、雲が少しある晴れた日に両腕と顔が紫外線を浴びるとし、日焼け止めを塗らず外出するとして約3分、1月1日の昼ごろであれば顔と手を露出して外出し約50分として計算されます。
ただ、ビタミンDは食物からも経口摂取しているため、ビタミンD不足を心配するのであればまずは栄養の是正が第一であり、ビタミンDのために日光浴をする必要はありません。
敏感肌の紫外線対策
日常生活で光老化を避けるためならさほど強いサンスクリーン剤は必要なく、気をつけなければいけないのは塗る量です。
SPFやPAという値は、サンスクリーン剤を1cm²あたり2mg塗って調べられているので、塗り方が少なければ当然記載された効果は得られません。しかし、実際調べてみると、せいぜい必要量の2／3位しか塗られておらず、効果は半分くらいになっていることが予想されます。
また、水泳や汗、顔を触ることでとれてしまうことも多々あるので、SPFの値をそのまま信じてしまうと思わぬ日焼けをしてしまいます。
正しい使い方は規定量、たとえば顔ですと真珠の玉2個分位を全体にのばします。また、3時間に1回くらい塗り直す方が確実です。
SPF値が高いものであれば多少とれても効果がありそうだと思われるかもしれませんが、あまりに高い数字のものはどうしてもサンスクリーン中の紫外線を防ぐ働きをする成分が濃くなりがちです。
特に敏感肌の方は、状況に応じて適当な強さのものを、きちんと塗る方が良いでしょう。
塗る場所として、顔はもちろんですが、意外と忘れやすいうなじや、耳たぶ、胸、首、手の甲にもきちんと塗りましょう。
子どもの紫外線、正しく防ぐには？
生後半年までは強い日光暴露はさけ、紫外線が強い環境にでる場合は、ベビーバギーの日よけや、幅広いつばのある帽子、衣類で防御するようにしましょう。
経皮吸収などのリスクを否定できないため、原則サンスクリーン剤の使用は控える必要があります。
生後半年を過ぎ、どうしても遮光が難しい時には、必要最小の範囲に使用を留めます。
シャンプーについて！フケやかゆみについて！
シャンプーについてお話したいと思います
1.フケ・かゆみはどうして出るの？
■そもそもフケの正体は？
誰にでも出るフケの正体は古くなった細胞です。頭皮の表皮では常に新しい細胞がつくられ、やがて、はがれ落ちます。この古くなった細胞がフケなのです。
フケ・かゆみの原因って？
フケ・かゆみの原因には、不規則な生活や、睡眠不足のほかにも「フケ原因菌」があります。「フケ原因菌」が増えると、菌そのものや、菌による分解で生じた物質が刺激となり、フケ・かゆみが発生します。
※フケ症については自己判断せず、皮膚科専門医に相談することも大切です。
.フケ原因菌ってどんなもの？
■フケ症の人は皮脂が多い？
フケ原因菌は、脂分を好み、皮脂を食べて増えていきます。皮脂腺が多く皮脂の量も多い頭皮は、増殖するのに絶好のコンディションといえます。フケ症の人は、ふつうの人に比べてフケ原因菌が多く、フケが改善すると菌の量も少なくなる傾向がみられます
フケ原因菌の多い人
皮脂の多い頭や顔、胸、背中などに多く存在し、とくに皮脂分泌の盛んな思春期から30代に多くみられ、女性より男性に多いようです。
3.フケには種類がある
フケは新陳代謝によって古くなった細胞（角質）がはがれ落ちたもので、誰にでも生理的に発生します。
■フケには大きく分けて2種類
パラパラ型
主にシャンプーのしすぎで皮脂が不足し、頭皮が乾燥してしまうために起こります。
●白いフケがパラパラ落ちる
●乾いたフケ
パラパラ型
ベタベタ型
頭皮の皮脂の分泌が多い人に発生しやすく、脂漏性皮膚炎の可能性があります。
●ベタベタして湿っぽい
●かたまりになって落ちてくる
●頭皮に貼りつく
ベタベタ型
■脂漏性皮膚炎とは
脂漏性皮膚炎とは、赤く炎症を起こしてかゆみを伴う皮膚疾患です。ひどくなれば強いかゆみから頭皮をひっかき、浸出液が出てかさぶたになったりもします。初期のうちは、軽症なら頭皮は赤くならずに脂っぽいフケが出るだけのことも。
フケ用のシャンプーとリンスを選ぼう
フケ原因菌の増殖を抑える成分配合のシャンプーとリンスをおすすめします。
●細菌や真菌（頭皮のカビ）に作用する成分
※フケ用シャンプーやリンスを使用しても、フケ・かゆみが改善しない場合は、原因が他にあると考えられます
＜選び方のポイント＞
●適度な洗浄力がある
頭皮をしっかり洗うためにも、適度な洗浄力があるシャンプーを選びましょう。
●洗髪後の仕上がりがよい
洗浄成分や油性成分などを地肌や髪に残さない、すすぎ落ちのよいシャンプーを。洗い上がりのさっぱり感を目安に。
●リンスの成分に注意
フケ原因菌の増殖に影響のない、うるおい成分を配合したリンスを選びましょう。
●刺激の少ないマイルドなもの
頭皮にダメージを与えない、低刺激性のものが
ぜひ参考にしてくださいねーーー！‼
